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转身搬拦捶：后坐翘脚24式太极拳全套视频，右转摆掌24式太极拳全套视频，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。2如封似闭：后坐托手，弓步前按。2十字手：后坐翘脚，右转开掌，左坐沉肘，并步叉抱。2收势：反掌下按，立正还原。

邱慧芳24式简化太极拳教程如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

身体后坐，扣步摆掌。丁步握拳，猫步搬拳。转腰扣步，滚肘摆拳。收脚拦掌，弓步打拳。2如封似闭 托掌后坐，松胯沉气。沉胯翻掌，弓步推按。2十字手 转身扣脚，弓腿分脚。

起势：开步24式太极拳全套视频；掤手；屈膝下按。左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。

式太极拳分解动作：起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

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起势24式太极拳全套视频，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃，左野马分鬃24式太极拳全套视频：抱球收脚、转体迈步、弓步分手，右野马分鬃后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手左野马分鬃，后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

式太极拳，国家体委的经典之作自1956年起，国家体委（现为国家体育总局）集合太极拳大师的智慧，提炼杨氏太极拳精髓，编创了这24式精练太极拳。它虽动作简洁，但内涵丰富，规范严谨，充分展现太极的独特魅力。

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太极拳24式口诀，内容如下24式太极拳全套视频：起势24式太极拳全套视频：向左开步，两手平提，曲膝下按。

双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 （十五）转身左蹬脚 （1）左腿屈膝后坐，身体重心移到左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，右上向左右画弧分开平举，手心向前；眼看左手。

、起式 太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

24式太极拳动作名称

1、二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。

2、式简化太极拳名称如下：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。1单鞭。1高探马。1右蹬脚。

3、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

4、二十四式太极拳的名称如下：起势。起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收。左右野马分鬃。左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。

二十四式简化太极拳,24个动作易学易练,全套动作慢动作展示

1、起势 左脚开立24式太极拳全套视频，两臂前举24式太极拳全套视频，屈膝按掌。02 左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转体24式太极拳全套视频，收脚抱球，转体上步，弓步分手。 右野马分鬃 后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

2、收脚落手，出步收手，弓步贯拳。十转身左蹬脚 后坐扣脚，左转展手，回体重合抱提膝，分手蹬脚。

3、起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃，左野马分鬃24式太极拳全套视频：抱球收脚、转体迈步、弓步分手，右野马分鬃后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手左野马分鬃，后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

4、二十四式简化太极拳教程：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

5、二十四式简化太极拳共分解为24个动作，每个动作都有自己独特24式太极拳全套视频的内涵和特点。下面就对二十四式简化太极拳进行分解： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。

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