今天给各位分享跑步卡路里的知识，其中也会对跑步卡路里计算进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

跑步一小时消耗多少卡路里

1、例如跑步卡路里：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗跑步卡路里的热量＝60×1×30/3=600kcal（千卡）。

2、每小时用12公里跑步卡路里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1797KCAL的热量。因此：假设你70KG，你一小时跑步的热量消耗在570KCAL~755KCAL之间。另外每小时10公里的速度跑1小时对普通人而言是比较困难的。

3、一个体重40公斤的人，一小时消耗的卡路里大概420卡路里，也就是说20分钟大概140卡路里。慢跑的速度为每分钟120米，大概每分钟消耗10卡热量，4000米耗时约33分钟，所以大概能消耗330卡热量。

跑步热量消耗671千卡是什么意思?

运动消耗千卡是指运动消耗跑步卡路里的热量跑步卡路里，千卡是热量的计量单位跑步卡路里，1千卡等于1000卡路里。一般来说，消耗1公斤脂肪需要消耗3500千卡热量。

意思是消耗了多少能量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，则采用卡路里。

消耗千卡或消耗卡路里是消耗热量的一种说法，一般1g碳水化合物或蛋白质含4卡热量，1g脂肪含有9卡热量，因为不同物质代谢产生的热量不同，所以直接用热量来代替消耗的能量而不用碳水化合物或脂肪的具体重量。

10公里的跑步等于多少饭的热量

一个休重60Kg、慢跑速度6：00的人跑完10千米，大约能耗费631卡路里，那麼他假如快逃（一小时10千米）耗费700热量的发热量。而100g米饭的热量为116卡，因而10千米慢跑等于600g白米饭，也就是大概4碗白米饭。

快跑 （一小时10公里）消耗 700 卡路里的热量。而100g米饭的热量为116卡，因此10公里跑步约等于600g米饭，也就是大约4碗米饭。

能消耗600千卡左右的食物。跑步属于有氧运动的一种，能提升代谢和促进脂肪燃烧及消耗热量，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。一，跑步10公里需要多少时间？按照正常的跑步速率来计算，跑步10公里需要50分钟左右的时间。

一公里的话就在50-60大卡左右。回到这个问题，一公里消耗大约是多少米饭，已知米饭100g热量是116大卡。因为基础代谢数据不知道，如果单一算运动消耗的话，一公里消耗差不多是44g左右米饭的热量，也就是一两左右。

跑步五公里消耗多少卡路里?

您好，根据运动学公式，5公里跑步消耗的热量大约为体重（千克）*5（公里）*036（千焦/千克·公里）。假设您体重为60公斤，则消耗的总热量约为3196千卡（1千焦=0.239千卡）。

夏季跑五公里可以消耗600大卡；冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡。

跑步五公里消耗315卡路里。相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。

夏天跑步五公里消耗卡路里大约为600大卡，如果是冬季则消耗大约300大卡，因为夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，在冬季不容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，所以消耗的卡路里也会相对较少。

慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的。

每天跑五公里消耗350-400卡路里。一般每天慢跑五公里需要40分钟左右，以一个60公斤体重的人为例，每天跑五公里消耗的热量在350-400卡路里。同样，越年轻、身体代谢率越高，体重基数越大，那么每天跑五公里消耗的热量也越高。

跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡?一克脂肪含9千卡热量,1克脂肪...

一般认为慢跑一小时大约消耗300-400千卡热量跑步卡路里，1克脂肪可以提供9千卡热量。

克脂肪是9千卡，所以100千卡约为11克脂肪。慢跑消耗300千卡的能量相当于消耗了约33克脂肪。某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。

而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，跑步卡路里你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗：已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

热量消耗公式：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，其中指数K=30÷速度（分钟/400米）1。

跑步时的热量消耗计算公式：已知体重、时间和速度。跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。

健身房的跑步机一般设置在六或者七就好，慢跑一小时消耗的热量有655卡，快走是555卡。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：（1） 已知体重、时间和速度。

关于跑步卡路里和跑步卡路里计算的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。