太极拳26式太极拳26式视频完整版-吃瓜网

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本文目录一览：

1、练习陈氏太极拳的方法心静神舒、持之以恒习练太极拳应力戒心浮气躁，急功近利。许多习练者在三个阶段易放弃，需要过三关。一是初学阶段要过为难关。

2、撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。1双推掌：朋，捋，转身，上步，并步推掌。

3、师祖：陈立宪，号“三绝”，陈氏太极拳第十一代传人）（杨海龙记录于2026—20112）要领：所有动作路线非圆即弧，须肘微曲，以腰为核心。一招一式，要清晰、做到位，放松放慢，找感觉。脚的动作，应脚跟先着地，脚底生根，容易站稳。

4、陈氏太极拳第一招：起势身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

1、【1】起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌【2】金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸拳。

2、部分招式介绍：金刚捣碓金刚捣碓是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中，作为太极起势后的第一个动作，有平心静气、提振声势的作用。此势右手捏拳如杵之势，左手曲如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵捣碓。

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1、【1】起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌【2】金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸拳。

2、松 “松是练习太极拳所要求的最高标准。不管是练套路推手还是为了健身防身，接触太极拳首先就要放松，全身上下、处处节节都要放松。随 “随为跟随、相随之意。太极拳套路的练习中要求内外合一，上下相随。

3、陈氏太极拳26式教学第一式、起式练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。

4、第二十六式，收势口诀：身体逐渐站立，两臂向前外旋，掌心向上，与肩同宽。

5、太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

6、下面是我整理的陈氏太极拳十八式口诀，欢迎大家阅读！陈氏太极拳十八式口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

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