本篇文章给大家谈谈跑步与游泳哪个运动更好，以及跑步和游泳哪个运动量大对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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游泳和跑步对于减肥来说,哪个更好一些?

游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候，身体受到一些冷刺激，会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温，然后造成运动后食欲大增，运动之后不知不觉的摄入更多的热量。

慢跑和跳绳减肥哪种更好 不管哪种运动，只要每次能坚持40分钟以上，一周3-4次，都会有效果。不过貌似还是慢跑效果好些。 跳绳和游泳哪个减肥 跳绳和游泳都有减肥的作用，比较看来，游泳更减肥。

考虑到实际情况，游泳必须要游泳池，而且游泳池的水对皮肤不太好。跑步则只需要一双运动鞋，相比较而言，跑步减肥更方便，也更容易坚持。要知道运动减肥主要还是靠坚持。

游泳减肥还是跑步减肥从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。

不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。跳绳20分钟和跑步40分钟差不多是一个效果。当然跑步的优点也不是这些运动能够代替的。

一般来说，运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也会吃得更多。游泳和跑步哪个更减肥？虽然在同等强度下，游泳比跑步消耗的能量多一点。但不论是游泳还是跑步，都需要控制食欲。

跑步和游泳,哪一个更有助于塑造体型?

游泳的时间有多长，每次游泳2000米就要比跑步有助于塑身，游泳是全身的肌肉都在受水的冲击和按摩，所以游泳要比跑步消耗的体力要大的。

总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。

我认为我会选择跑步健身。能够锻炼全身，不仅可以增强体质，还可以维持更好的体型。健身效果是指经常从事运动练习的人在重复运动的影响下各器官、系统的形态、结构和机能所产生的适应性变化及良好反应。

助于减少女性痛经。游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女性朋友，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。

游泳跑步哪个好

1、这样的事情从容易的角度来看。应该是选择跑步好。因为跑步训练方法简单，并且容易达标。但是游泳就比较麻烦，并且还很难达到标准。所以说中考达标还是选跑步好。

2、我认为游泳消耗的体能更大。因为游泳属于全身运动，游泳略高于跑步。游泳不像跑步。人在水中的阻力是在空气中的八倍。可想而知，游泳是一项极其耗费体力的运动。所以马拉松跑42公里，游泳最长跑5公里。

3、我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。

4、游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。

5、而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。

游泳和跑步哪个减肥好?

1、- 心肺功能提升跑步与游泳哪个运动更好：跑步能显著增强心肺耐力，持续慢跑或快走可以有效燃烧脂肪。- 方便易行：跑步对场地和设备要求较低，随时随地都能进行。

2、游泳比较好啦，在水中运动所花的时间和力量是在岸上的好几倍，运动量大，对脂肪的消耗燃烧也比较多。运动要注意做好准备运动，有伤口时最好不要游泳，会感染伤口。运动时间每天两个小时比较好，要坚持一个暑假哟。

3、游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好跑步与游泳哪个运动更好？ 当然是游泳好跑步与游泳哪个运动更好了。 游泳的好处： 改善心血管系统：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

4、游泳更减脂 对于我个人来说，我个人是比较适合游泳减脂的，但是在这种前提下，是自己要有很强的体质，否则自己的身体也是承受不住的，而且还会引发感冒。

5、理论上游泳在单位时间内消耗的能量远远大于跑步，所以理论上是游泳减肥快。

6、不仅如此，腿部在自由泳中也要发挥到很大的作用，不断地摆动腿部来获得前进的推力。游过很长一段距离的泳就会感觉第二天浑身都是酸胀的。不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。

慢跑2000米与游泳1000米哪个效果好?

1、如果选择游泳或者跑步之间，那么肯定会选择跑步2千米的。跑步2千米是很容易完成的，而游泳1千米真是太难了，会耗费你大量的体力的，一般人还不一定能到。

2、虽然都是1000米，但是游泳要比跑步消耗更大，从锻炼角度讲，游泳更合适，但从锻炼时间和场地考虑，跑步更随意。没有局限性。

3、跑步和游泳都可以起到减肥效果，而且各有利弊，可根据自身需求进行选择。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

4、游泳和跑步相比，游泳更减肥，因为游泳几乎是运动了全身的肌肉，而跑步主要是手脚在运动。举措建议 运动要做好长期坚持的准备，三天打鱼两天晒网没有任何效果。

5、由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。

6、根据你消耗的能量来计算吧，一般来说游泳1000米消耗差不多1050千卡（按照60分钟完成来计算），如果跑步要达到这个能量消耗，慢跑5000米，快跑3000米。

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