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42式太极拳的口诀

太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。

式太极拳口令是：第一段 第一式、起势 ⑴并步静立；⑵左脚开立；⑶两臂平举；⑷屈膝按掌。第二式、右揽雀尾 ⑴丁步抱球；⑵转体上步；⑶弓步掤臂；⑷丁步抱球。

二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。

横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断，劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。

四十二式太极拳以及口令：起势。右揽雀尾。左单鞭。提手。白鹤亮翅。搂膝拗步。撇身捶。捋挤势。进步搬拦捶。如封似闭。1开合手。1右单鞭。1肘底捶。1转身推掌。

李德印讲解42式太极拳动作要领

李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。

李德印太极拳42式19至29超清版口令：云手（三）、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、进步栽捶、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立（二）、退步穿掌。

主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：冯鸿昆 全国太极拳比赛吴式太极拳冠军42式太极拳拳法内容丰富，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡。

42式太极拳口诀

回身盖步下屈蹲太极拳42式视频教学， 左拳背上打右拳。收脚提掌向右摆， 左脚侧出体右转，右腿全蹲成仆步， 两掌顺腿向前穿。重心前移左腿弓， 左掌前挑与肩平，右腿前上成虚步， 两拳叉架成七星 。

太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。10．如风似闭 臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。

起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭。

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

太极拳口诀大全 要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的，下面我就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家太极拳42式视频教学！ 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

式太极拳是我国原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后，组织编写的第二套太极拳教材，它是简化太极拳的提高，以杨式太极拳为主，吸收太极拳42式视频教学了陈式、吴式、孙式等流派的一些步法、身法、手法等。

42式太极拳分解动作讲解

起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。

李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。

关于高佳敏42式太极拳背向口令版整套教学演练的步骤如下：准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起。起势：双手慢慢向上抬起，与肩同高，掌心向下。同时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。

四十二式太极拳动作要领歌诀以及动图全解 混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。

42式太极拳口令是什么?

1、四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

2、第八式为挤势（二），口令：捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。第九式为步搬拦捶，口令：太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。

3、四十二式太极拳以及口令：起势。右揽雀尾。左单鞭。提手。白鹤亮翅。搂膝拗步。撇身捶。捋挤势。进步搬拦捶。如封似闭。1开合手。1右单鞭。1肘底捶。1转身推掌。

如何打42式太极拳

李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。

起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。

弓步撇拳：上体微左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步；左拳经面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂内侧；眼视左拳 学练要点：收脚与上肢划弧要协调配合，弓腿撇拳要随腰转动，上下一致。

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