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晚上8点到9点慢跑好吗

1、从身体的内环境来说两个时间段都是身体锻炼的好时间，但考虑到外界环境对人体的影响大小，所以还是晚8-9点锻练更好，来的更健康。毕竟晚8-9点的空气质量比清晨略好一点。

2、晚上8点-9点之间跑步是上班人士的最好选择，吃完饭有了充足的休息时间，跑完步身体得到了锻炼有助于睡眠。

3、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为宜。此外，运动的时间最好是在30~60分钟。

4、运动的黄金时间为午后16：00－17：00：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。上班一族可推迟至17：30－18：30进行。

5、晚上8点到9点跑步可以吗 可以的。 对于上班族来说，其他时间真的很难有时间参加体育锻炼。晚饭一个小时后，八九点钟跑跑步，锻炼锻炼身体是不错的选择，跑步结束后洗漱然后可以睡个好觉，养精蓄锐，第二天更有精力工作。

6、每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好。每天慢跑三公里可以让我们身体的肌肉更加健康，早上起床后，进行三公里的慢跑，肌肉会变的更灵活一些，并且也会具有耐力，对于肌肉缺乏或者是酸疼的人群来讲，坚持一段时间的慢跑，就可以使这些症状得到有效的改善。

晚上可以去操场跑步么

1、不能。小学校园都属于封闭管理状态，任何闲杂人等不能进入，而且外人也不能在学校晚上9点跑步好吗的操场当中跑步，而且在晚上晚上9点跑步好吗的时候学校处于关闭状态，所以在晚上的时候不能进去跑步。

2、当然可以。其实具体要跟晚上9点跑步好吗你的生活习惯相匹配。比如晚上9点跑步好吗你晚饭几点吃，几点睡觉。一般来说，正常的晚饭时间会在六点，十点半睡觉，那你八点去跑步，应该是比较理想的跑步时间。反正我觉得饭后二小时左右，睡前一个小时以前跑步比较好，饭后时间太短，对身体不好，跑完睡，对身体也不好。

3、您好。当然是不行啦，正常连本校的走读生放学之后皆不能在校过多停留的。再说，那个学校会大晚上让外边的人随便去校内参观的？除了，有些校园会在白天准许外界的人士入校园参观，也是提前公布，并发放入校园证，且核实参观者的最基本身份信息在准许入校园的以外。

4、不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。 一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。 一，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。 二，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

5、在公共场合要时刻注意自己的形象。你说的是穿短袖跑步那样是完全可以的啊。跑步容易出汗，可以带条毛巾随时擦一擦，免得被风吹着凉了。

6、很多大学生熬夜已是常态，又常常有早八，能多睡一会儿都是奢望，那么可能早起不是个好的选择。这样的话，你可以在傍晚下课后，进行跑步，或者夜跑也是个不错的选择。晚上跑步时间比较充裕，出汗也可以及时回宿舍洗澡，避免着凉等问题，睡前跑步出汗对晚上的睡眠也有很大的帮助。

每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好吗?

1、晚上9点跑步好吗你好晚上9点跑步好吗，可以的晚上9点跑步好吗，坚持跑步能锻炼身体。随着当天的身体状况来选择跑步长短，不一定要给自己安排多少公里。

2、早上空腹煅炼不好.傍晚运动好，选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。

3、心肺功能会得到改善，由于慢跑激发了肾上腺素的分泌，睡眠、饮食、血压、血脂、等都会得到一定成度的改善，心肺功能会增强，自身的免疫功能也会提高，身体会变得比一般人结实，很少感冒，由于持续的运动会燃烧脂肪，所以也会保持合适的体重。

4、三，9点后运动回家真好是睡觉的最佳时机 正常的健康人群睡觉的时间一般为晚上10点左右，这个时候睡觉的效果最好，腹中食物几乎被消化了，通过运动后产生的疲劳感，会增强入睡的效果。从而达到最佳的睡眠效果。所以，9点以后的跑步，对于强健身体，促进睡眠是大有益处的。是一种极好的锻炼方式。

5、夜跑相当于慢性自杀？了解夜跑的4个好处，再下定论也不迟 延缓衰老。如果一个人能够长期保持慢跑的习惯，还能够对于细胞衰老起到一定的延缓作用，这是因为通过慢跑可以对人体的新陈代谢起到一定的调节作用。如果年轻的时候经常慢跑的话，在老年的时候得骨质疏松等疾病得几率就会大大地下降。

晚上9点跑步好不好

1、剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

2、夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右，或睡前两小时。夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼。夜跑效果超过晨跑。

3、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为宜。此外，运动的时间最好是在30~60分钟。

4、晚上8－9点是最佳运动时间，一般建议跑步不要超过一个小时，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。《黄帝内经》指出夏天可以晚睡早起，因此考虑到温度，低强度的夜跑也是即将来到的夏天推荐的锻炼方式。

5、对健康倒是没什么不好的，只是晚上9点以后跑的话，由于机体活力下降导致主观感觉会比较累。 跑步之后之后会比较兴奋。会影响晚上的睡眠时间和质量。其他的就是没什么不好的地方了。

晚上9点以后夜跑好不好

晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为宜。此外，运动的时间最好是在30~60分钟。

再者，科学调研发现，夜晚8点到9点这段时间是心脑血管疾病发作率较低的时间，因此此时运动的发生健康意外的风险会更小。

夜跑可以选择在晚上九点左右进行。这个时间点，晚餐食用的食物也有了一定的消化，在运动半个小时后，还能预留出休息的时间，不会影响睡眠。但体质较为虚弱的人需要适当提前时间，晚上九点左右气温比较低，体弱者出汗后吹凉风容易出现健康问题。

不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右，或睡前两小时。夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼。夜跑效果超过晨跑。

晚上八九点跑步到底好不好?

不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

晚上8点-9点之间跑步是上班人士的最好选择，吃完饭有了充足的休息时间，跑完步身体得到了锻炼有助于睡眠。

晚上8点到9点跑步可以吗 可以的。 对于上班族来说，其他时间真的很难有时间参加体育锻炼。晚饭一个小时后，八九点钟跑跑步，锻炼锻炼身体是不错的选择，跑步结束后洗漱然后可以睡个好觉，养精蓄锐，第二天更有精力工作。

饭后时间太短，对身体不好，跑完睡，对身体也不好。到于晚上和上午比较，个人倾向于晚上跑，这个时间的好处是，一天的工作结束了，心情比较放松，跑步出出汗，也可以缓解学习或工作带来的压力，有利于睡得好。早上因为还要去上班，如果跑步累了，影响学习和工作，时间方面也太紧。

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