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88式太极拳是什么?

而88式太极拳则是国家体委在1956年基于传统的85式进行简化创编的，它是一套更加简化的太极套路。除了88式太极拳外，还有一套24式太极拳，但这里我们主要讨论的是88式太极拳与杨式太极85式之间的区别。

式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。

从拳架上看，85式太极拳是典型的大架子太极拳，而88式的拳架没有85式宽大。如白鹤亮翅的动作架势，八十五式明显宽于八十入式；单鞭动作架势，八十五式的两臂拉开距离也远远大于八十八式的姿势，类似的动作和拳架贯穿于整个套路。在动作运行路线方面，85式的上肢运动是走平圆，而88式是走竖圆。

杨式88式太极拳是一种结合了传统与现代的太极套路。这套拳法包括了预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、进进搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜揽雀尾、肘底看捶、左右倒卷肱、斜飞式等动作。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。

也即狭义的杨氏太极拳谱，与《太极拳使用法》谱名称和程序相同。88式太极拳与之比较，少数名称有不同叫法，（如搬拦捶、揽雀尾的上步、进步），势式合、分也略有不同。88式有些势式分而称之，因而总数显多。88式实质上与杨澄甫《太极拳使用法》谱相同，即88式就是传统的杨式大架太极拳。

李德印88式太极拳套路

李德印，中华武术百杰，中国人民大学教授，同时也是国际级武术裁判，他将亲自为您带来88式太极拳的传统套路示范。这套太极拳源于1957年，由国家体育部门组织太极拳专家整理，它融合了杨式大架太极拳的精髓，同时规范化了各地不同的练法，体现了中正自然、舒展大方的特点。

杨式88式太极拳是一种结合了传统与现代的太极套路。这套拳法包括了预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、进进搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜揽雀尾、肘底看捶、左右倒卷肱、斜飞式等动作。

八十八式太极拳是1957年，国家体育部门组织一批太极拳专家整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，同时也规范了各地的一些不同练法。中正自然，舒展大方，均匀连贯，全套共88个动作，完整练习一遍，大约需要15分钟。

国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。

一位八十三岁的老妇人拉着他的手感谢的说“中国太极拳治好了我的脑软化症，使我重新站立起来，我要争取在八十八岁亲自到北京天安门练一套88式太极拳”。1982年前日本首相铃木善幸到中国访问的时候，特别约见李德印等老师到下榻宾馆一起打拳，成了两国报纸的重要新闻。

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李德印88式太极拳传统套路的介绍

1、李德印，中华武术百杰，中国人民大学教授，同时也是国际级武术裁判，他将亲自为您带来88式太极拳的传统套路示范。这套太极拳源于1957年，由国家体育部门组织太极拳专家整理，它融合了杨式大架太极拳的精髓，同时规范化了各地不同的练法，体现了中正自然、舒展大方的特点。88个动作流畅连贯，一套完整的练习大约需要15分钟。

2、八十八式太极拳是1957年，国家体育部门组织一批太极拳专家整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，同时也规范了各地的一些不同练法。中正自然，舒展大方，均匀连贯，全套共88个动作，完整练习一遍，大约需要15分钟。

3、杨式88式太极拳是一种结合了传统与现代的太极套路。这套拳法包括了预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、进进搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜揽雀尾、肘底看捶、左右倒卷肱、斜飞式等动作。

4、内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

八十八式太极拳教学

预 备式88式太极拳完整视频：垂手立正 头容正直 下颏内收 垂肩坠肘 含 胸拔背 舌舔上腭 气沉丹田 精神集中 眼向前看。 起势：向左开步 双手平提 两臂内旋 曲膝下按。

八十八式太极拳的口诀 预备势 第一势来并步站88式太极拳完整视频，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

李德印，中华武术百杰，中国人民大学教授，同时也是国际级武术裁判，他将亲自为您带来88式太极拳的传统套路示范。这套太极拳源于1957年，由国家体育部门组织太极拳专家整理，它融合了杨式大架太极拳的精髓，同时规范化了各地不同的练法，体现了中正自然、舒展大方的特点。

八十八式太极拳是1957年，国家体育部门组织一批太极拳专家整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，同时也规范了各地的一些不同练法。中正自然，舒展大方，均匀连贯，全套共88个动作，完整练习一遍，大约需要15分钟。

国标太极拳有哪几种

国标太极拳，又称“北京式太极拳”，是现代太极拳的一种流派。它包含24式、48式和88式三种不同的套路。24式作为入门套路，动作简洁易学，非常适合大众健身。学习24式能够帮助初学者掌握太极拳的基本要领，为后续学习打下坚实的基础。

大学教的是国标24式太极拳。国标24式太极拳基本按广播操的标准，动作正确就行了，也谈不上系统不系统，只要模仿动作，跟着多做就熟练了。哪怕在校园或者附近公园跟晨练的大爷大妈一起练一练也会熟练很多，也不会差得太离谱。这是竞技太极拳，属于艺术体操或者舞蹈类。

太极拳的种类繁多，其中杨式太极以其大开大合的特点和适中的运动量，成为练习人数最多的拳种之一。杨式太极源自陈氏太极，当年杨露禅先学陈式，后在此基础上不断改进创出杨式。而杨式太极后又衍生出孙式，侧重步伐的灵活；吴式则注重导引化解。陈式太极的老架发力动作较为复杂，练习起来较为辛苦。

对于想要学习武术的人来说，太极拳是一个非常不错的选择。无论是陈式、杨式、吴式、武式、孙式，或者是赵堡太极拳，都可以根据个人喜好和实际情况进行选择。此外，国标24式、42式、48式、88式简化太极拳也深受大家喜爱。只要找到一位师承清晰的好老师，学习武术的过程将变得轻松许多。

太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，它调和内外、充实内在和养育精神。 以下几种太极拳可能适合女性：- 杨氏太极拳：动作松柔缓慢，如同行云流水，非常适合女性和老年人学习。它的动作行走“如春蚕吐丝缠绵，轻盈若出水芙蓉”，动作舒缓飘逸。

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