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右左蹬脚 转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，左右蹬腿紧相连。1掩手肱捶 两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃（二）转身旋臂横捺掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。

如封似闭 3十字手 40、收势 杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。

独立托掌 3马步靠 40、转身大捋 4撩掌下势 4上步七星 4独立跨虎 4转身摆莲 4弯弓射虎 4右搬拦捶 4右掤捋挤按 4十字手 收势 四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。

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二十四式太极拳是一种广受欢迎的健身方式，它融合了武术与养生，动作柔和，节奏适中。这种太极拳形式适合各个年龄段的人练习，无论是在公园、家中还是办公室，都可以进行。通过在线资源学习太极拳，可以让更多的人享受到这项运动带来的益处。

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