简介：随着现代社会的发展，网络已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。特别是在大学生中，网络使用已经成为了常态。然而，网络上的虚拟世界并不是真实的世界，大学生在使用网络时也需要注意自己的心理状态。

一级标题：网络的优劣势

网络的优劣势是十分明显的。优势在于网络可以让人们更方便的获取信息，扩大社交圈；劣势在于网络上常常存在负面信息和虚拟世界的干扰，容易让人产生焦虑和抑郁等负面情绪。

二级标题：如何正确使用网络

1. 划定使用范围

大学生在使用网络时应该有一个明确的划分，合理规划使用时间，并明确自己在网络上要做什么。

2. 确定信任渠道

网络上存在着大量的信息，但是并非全部都是真实可靠的，因此大学生应该学会鉴别信息来源和真假。对于不确定的信息和问题，可以通过搜索引擎或权威性官方网站来获得可靠性信息。

3. 养成正常生活习惯

使用网络时，大学生应该保持正常的作息和生活习惯，不要长时间盯着电子屏幕，否则对眼睛健康有害。

三级标题：心理疾病预防和治疗

1. 找到信赖的人

心理疾病患者需要找到自己信赖并愿意听取自己倾诉的人，这有助于减轻心理压力并帮助自己保持平静，摆脱负面情绪。

2. 适当自我放松

生活中需要给自己留出适当的时间和空间来进行自我放松，可以尝试一些适合自己的运动、音乐、诗歌等活动。

3. 寻求专业帮助

如果无法自己解决心理问题，大学生可以找到专业机构的心理医生和辅导员，寻求帮助和建议。

结论：留意大学生的心理健康，使用网络要注意心理健康，帮助大学生建立正确的网络使用习惯。