简介：

大学生是人生成长的重要阶段，也是心理压力最大的一段时期。因此，为了促进大学生身心健康发展，很多学校都设立了心理健康课，帮助学生认识自己，了解自己的内心世界，解决自己的困惑。

多级标题：

一、学习自我认知，认清自我

二、面对问题，敢于沟通

三、积极应对压力，放松心态

四、养成健康习惯，关注身心健康

内容详细说明：

一、学习自我认知，认清自我

在心理健康课中，我学到了如何认清自己，深入了解自己内心的渴望、兴趣爱好、优劣点等。通过了解自己，我们可以更好地选择适合自己的学习方式、生活方式和交友圈子。

二、面对问题，敢于沟通

在大学生活中，我们经常会碰到各种问题，不论是个人问题还是学业问题。通过心理健康课的学习，我明白了解决问题的关键就在于主动与他人沟通。当我们有困惑或者遇到问题时，不要隐瞒，应该主动寻求帮助和支持，多与老师、班主任、同学朋友交流沟通。

三、积极应对压力，放松心态

很多大学生在面对学业繁重、生活压力大时会经常感到疲惫，这时我们需要采取一些有效的方法来缓解压力和疲惫。通过心理健康课的学习，我明白了积极应对压力的重要性，可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，调整自己的心态。

四、养成健康习惯，关注身心健康

心理健康课程不仅帮助我们认清内心世界，还教员怎样养成健康的生活习惯。例如通过养成健康的饮食习惯、坚持适当的运动、保持良好的睡眠等方式，来保持身心健康。

总结：

通过心理健康课程的学习，我认识到了自己的内在需求，学会了如何有效地应对问题，调整心态，关注身心健康，这些都对我今后的路上有了极大的启示和帮助。希望更多的大学生可以参加这样的心理健康课程，真正勇敢地面对自己的内心，享受身心健康的美好人生。