简介：

桌球摆球是桌球运动中最基本的动作之一，也是打好桌球的基石。它是指在桌球比赛中，启动比赛前将球摆放在规定的位置，进行发球的动作。

多级标题：

一、摆球姿势

二、摆球注意事项

三、摆球技巧

内容详细说明：

一、摆球姿势

摆球时，选手应该站在桌球台的一侧，背面向着观众席。身体要稳定，双脚分开与肩同宽，重心放在球脚上（右手选择右脚为球脚，左手同理选择左脚），左右手按照球员惯用手的姿势握紧球杆。

二、摆球注意事项

1. 摆球时，选手的动作应该流畅，不能过于用力或者过于生硬。

2. 规定的发球位置是球杆的一端应位于基本发球线后，这个点位于桌子两端之间。

3. 摆球时，应该先将球杆竖立在球脚旁边，然后再用手整理台面上的其它球，注意不要碰到待发的球。

4. 摆球完成后，球杆应该竖直立在桌上，重心放在待发球对面，球杆的另一端在基本发球线之内，否则会被视为犯规。

三、摆球技巧

1. 摆球时，应该把球杆竖立在待摆发球的球旁边，并使用一个手指去撑球杆，将球放在球杆的尖端。

2. 摆球的时候，一般是使用腕部和手臂发力，而不是全身的力量，这样可以使控制力更高，更加准确。

3. 要注意调整姿势和力度以保证摆球的稳定性，从而提高发球成功率。

总之，桌球摆球是桌球比赛中十分重要的一个环节，打好摆球是打好桌球比赛的基础。熟练掌握桌球摆球技巧，能够更好的控制比赛，获得更好的战果，提高比赛胜率。