简介：

张继科是中国著名男子乒乓球运动员之一。他多次参加奥运会并取得了很好的成绩。在2016年里约奥运会乒乓球比赛中，张继科发挥出色，赢得了金牌，成为了中国乒乓球界的英雄。

多级标题：

1. 张继科的职业生涯

2. 张继科在里约奥运的表现

3. 张继科赢得金牌的秘诀

4. 张继科的奥运精神

5. 张继科的未来计划

内容详细说明：

1. 张继科的职业生涯

张继科自孩提时代便对乒乓球产生了浓厚的兴趣，并在11岁时加入中国国家乒乓球队。随着他的实力逐渐提高，他开始在国际比赛中崭露头角。张继科在2012年伦敦奥运会上赢得了银牌，在2016年里约奥运会上则赢得了金牌，成为了中国乒乓球界的传奇人物。

2. 张继科在里约奥运的表现

在2016年里约奥运会乒乓球比赛中，张继科发挥出色，最终赢得了金牌。他与德国选手波尔之间的决赛异常激烈，但张继科始终紧守阵地，全力进攻，最终以4比2获胜。

3. 张继科赢得金牌的秘诀

张继科在访谈中透露了他赢得金牌的秘诀。他表示自己在比赛之前会尽可能地放松心态，并且专注于细节，例如球拍、场地、对手的打法等等。他还会通过看录像学习对手的打法，并尽可能地去了解对手的心理状态。

4. 张继科的奥运精神

张继科在奥运会上的表现不仅仅是他优秀的技术水平，更体现了他对奥运精神的理解和实践。他始终坚持敬畏他人，尊重比赛规则，拼尽全力，永不放弃。

5. 张继科的未来计划

虽然张继科已经在里约奥运会上赢得了金牌，但他的比赛生涯并没有结束。他表示自己仍然会参加未来的比赛，并继续尽自己最大的努力发挥出色。他希望通过自己的实力和坚持，为中国乒乓球界带来更多的荣誉。