二十四式太极拳口令完整版

简介：

太极拳是中国传统的武术之一，以其独特的气质和缓慢的动作而闻名于世。二十四式太极拳是太极拳中的一种形式，它结合了慢速和流动的动作，旨在促进身体的柔软性、平衡和内力。

多级标题：

I. 第一式：起势

II. 第二式：左搂膝拗步

III. 第三式：手挥琵琶

IV. 第四式：手揽雀尾

V. 第五式：单鞭

VI. 第六式：斜飞式

VII. 第七式：白鹤亮翅

VIII. 第八式：高探马

IX. 第九式：蹬脚

X. 第十式：打虎式

XI. 第十一式：双峰贯耳

XII. 第十二式：转身搬拦捶

XIII. 第十三式：如封似闭

XIV. 第十四式：十字手

XV. 第十五式：倒撵猴

XVI. 第十六式：金刚捣碓

XVII. 第十七式：乌龙摆尾

XVIII. 第十八式：神龙摆尾

XIX. 第十九式：单鞭

XX. 第二十式：云手

XXI. 第二十一式：高探马

XXII. 第二十二式：右搂膝拗步

XXIII. 第二十三式：手挥琵琶

XXIV. 第二十四式：收势

内容详细说明：

I. 第一式：起势

起势是二十四式太极拳的开场动作。双脚并拢，直立挺胸，抬头看前方。双掌抬至胸前，掌心相对，手指微微张开。双臂自然下垂，身体放松。

II. 第二式：左搂膝拗步

从起势的基础上，向左迈出一步，将身体重心转移到左腿上。同时，双手向下伸直，右手掌心向上，左手掌心向下。右手向前推出，左手伸向右臂位置，并将身体重心转移到右腿上。

III. 第三式：手挥琵琶

从左搂膝拗步的姿势，保持身体的平衡，双手交叉于胸前。然后，右手向下伸直，左手沿弧线由胸前向外挥出，手心朝上。同时，身体重心转移到左腿上。

IV. 第四式：手揽雀尾

从手挥琵琶的姿势，将重心转移到右腿上。然后，左手自左腿外侧滑向右臂位置，右手同时向上挥出。双臂呈一直线，上身保持挺直。

V. 第五式：单鞭

从手揽雀尾的姿势，将重心转移到左腿上。然后，左手沿前臂向外推出，手心朝下，并与右手形成一条直线。同时，头部稍向后仰，保持身体的平衡。

VI. 第六式：斜飞式

从单鞭的姿势，身体向右转，将重心转移到右腿上。右手自胯部滑向左臂位置，并与左手形成一直线。同时，左手沿前臂向外推出，手心朝下。

VII. 第七式：白鹤亮翅

从斜飞式的姿势，将身体向左转，重心落在左腿上。右手沿着身体外侧提起，手心向右。同时，左手保持伸直，掌心向地。

VIII. 第八式：高探马

从白鹤亮翅的姿势，将重心转移到右腿上。然后，右手自左手腕内侧滑向右臂位置，手心朝上。同时，左手伸直向前，掌心向下。

IX. 第九式：蹬脚

从高探马的姿势，重心转移到左腿上。然后，右腿抬起，膝盖向前提起，脚尖向下。同时，双手伸直向前推出，手心朝下。

X. 第十式：打虎式

从蹬脚的姿势，将重心转移到右腿上。然后，用右脚向前踢出，脚尖朝下，同时，右手成拳，快速向前击出。

此后的几个式子依次执行，直到第二十四式：收势，结束整套二十四式太极拳的练习。

通过细致的说明，我们可以了解到二十四式太极拳的每一个动作和姿势。这种武术形式不仅注重身体的协调性和灵活性，同时也要求练习者保持内心的平静和冥想状态。希望我们可以通过练习太极拳，提升自身的身体素质和内在能量。让我们一起动起来，领略太极拳的魅力吧！