太极拳是中国传统武术中的一种,被誉为“中国武术之王”。太极拳有很多不同的套路,其中最为经典且广为流传的就是太极拳85式。这个套路简洁明了,动作优美流畅,非常适合初学者和高级练习者。
一、第一节 以下是太极拳85式练习口诀:
(一)、起势式:
两手抬起,张开成大碗。
左右手贴肋,腰间慢转身。
然后舌抵上腭,缩小点的喘。
(二)、金鸡独立式:
抬右腿成金鸡,一脚踏坡岸。
左手高擎天,目斜射八方。
(三)、野马分鬃式:
一手搂向前,一手回覆背。
手指朝空弯,腰肢随转折。
二、第二节 以下是太极拳85式练习口诀:
(一)、白鹤亮翅式:
右手虚伸开,摆手使拍打。
腰身转为弯,左脚尖顺势拉。
(二)、云手式一:
一手阻他拱,一手回它推。
上下打捞衣,左右分别窥。
(三)、云手式二:
扁花掌为主,理圆脚重摧。
拧腰顺浑水,合胸拱大家。
三、第三节 以下是太极拳85式练习口诀:
(一)、单鞭式:
双手尾抖动,一打左朝后。
摆在身肋下,指向地底下。
(二)、斜飞式:
右手上齐头,顺风往前送。
左脚退足拧,高脚往前凑。
(三)、白蛇吐信式:
双手上移到,胸外势呈温。
蓄势待呈发,醇厚代出现。
以上是太极拳85式的练习口令,这些简短而有力的口诀,能够帮助练习者更好地掌握太极拳的核心动作和技巧。当然,单单掌握口令是远远不够的,还需要不断地实践和体验,才能真正领悟太极拳的无穷魅力。希望广大太极拳爱好者能够通过口令的指导,更好地练习太极拳,从中受益。
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