85式太极拳步法

简介

太极拳是中国传统的武术之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。85式太极拳是太极拳中的一种，它通过特定的步法和动作来达到身心调和、强身健体的目的。本文将详细介绍85式太极拳的步法。

多级标题

一、起势

二、进步步法

1. 塞步

2. 撇身步

3. 搭手进步

三、退步步法

1. 六封四门

2. 七星插月

3. 斜行

四、转身步法

1. 合太真剑势

2. 十字步

3. 收势

内容详细说明

一、起势

在起势中，双脚并拢站立，双手自然下垂。两手先推向前，然后在胸前合拢，接着向下沉，并伴随着下蹲，同时将重心由两脚均匀转移到右脚上。这个起势的动作，使身体达到放松、稳定的状态，为后续的动作打下基础。

二、进步步法

1. 塞步

在太极拳中，塞步是一种进攻性的动作。身体稍稍向后倾斜，同时左脚踩出一步，重心位于左腿上。同时，右拳握紧，左手保持松散自然，如同将要击打对方一般。这种步法可用于突破对方的防线。

2. 撇身步

撇身步是一种侧身前进的步法。身体向右转，同时右脚横移一步，重心位于右腿上。这个动作能够使身体灵活地避开对方的进攻，并随时准备还击。

3. 搭手进步

搭手进步是一种以双手搭配的进攻动作。右手向右侧划弧，同时右脚向前迈出一步，重心位于右腿上。这种步法可以使攻势更具威力，并增加身体的稳定性。

三、退步步法

1. 六封四门

六封四门是一种向后撤退的动作。身体向左转，同时左脚横移一步，将重心转移到左腿上。这个步法可以使身体迅速回复平衡，并准备好下一次进攻。

2. 七星插月

七星插月是一种向后跨步的动作。身体向右转，同时右脚向后迈出一步，重心位于右腿上。这种步法有助于后退，同时也可以利用对方的力量进行反击。

3. 斜行

斜行是一种斜着向后退的动作。身体向右转，同时右脚向后斜移一步，重心转移到右腿上。这个步法可以迅速改变身体的位置，从而躲开对方的攻击。

四、转身步法

1. 合太真剑势

合太真剑势是一种身体向右转的动作。身体向右转，同时右脚向右侧迈出一步。这个步法常用于对方进攻时，可以使身体更好地面对对手。

2. 十字步

十字步是一种以十字形状转身的动作。身体向右转，同时右脚向右侧迈出一步，然后再向前迈出一步。这种步法可以使身体更加稳定，并改变身体的位置。

3. 收势

收势是太极拳中的结束动作。双脚并拢站立，双手自然下垂。这个动作可以使身体回到平衡、稳定的状态，并将注意力放回内心。

通过以上介绍，我们了解了85式太极拳的步法。每一种步法都有其独特的作用和用途，练习这些步法有助于提升自身的身体协调性和战斗能力。无论是新手还是资深太极拳爱好者，都可以通过学习和练习这些步法，不断提高自己的太极拳水平。