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国家新编陈式26式太极拳口诀

1、【1】 起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌 【2】 金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸 拳。

2、松 “松是练习太极拳所要求的最高标准。不管是练套路推手还是为了健身防身，接触太极拳首先就要放松，全身上下、处处节节都要放松。随 “随为跟随、相随之意。太极拳套路的练习中要求内外合一，上下相随。

3、开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问六封四闭：朋，捋，并步推掌。单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。

4、合太极 重心右移收左脚，两脚并拢立正站，含胸拔背神不散，意气仍在内里转。合太极来放松站，精神内含意念转，呼吸引导归自然，自然呼吸内外连。从零到九两极限，从静到动又两端，行云流水内里转，九九归一浑然间。

5、陈式太极拳精练二十六式是太极名家陈照森在传统老架二路的基础上加以精简并融合了自己在太极拳上的深厚造诣而研发出来的一套太极拳法。下面是我为大家整理的关于：。

26式太极拳钉子步怎么走的

1、其姿式如骑马之式，两足平衡距离稍比肩宽，也可三脚宽，身体下坐半蹲式，两膝不超过足尖，臀要高于膝，松腰松跨，上体要直，此式在太极拳中用处不多，仅在起势、收势、金刚捣碓等动作应用。 丁字步 丁字步是两脚成丁字形站立。

2、抬起右腿，右手竖起变拳，拳头高度不超过鼻尖，左手放到右肘窝处，掌心向下。左手翻转，掌心向上，放至腹前，右拳落入左掌心内，拳眼向上，右脚向右落下，与肩同宽，双膝微曲，双目平视前方。

3、太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。 (1)上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。 (2)退步：前脚向后退一步。 (3)进步：双脚相继向前各上一步。

4、国家新编陈式26式太极拳口诀如下：起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。

5、太极拳的基本步法有马步，弓步，丁字步，虚步，仆步，独立步等。常用步法有进步，退步，横行步，斜形步，跟步和垫步等。

6、弓蹬步是前腿弯曲后腿蹬，又名弓箭步；骑马步，其姿势如骑马之式；丁字步，双脚呈丁字形站立；并行步，两脚分开、并行；平仆步，一脚下蹲、另一脚伸开扑地。

太极26式的名称

1、国家新编杨式26式太极拳动作名称是根据杨式太极拳传统和现代需求结合而制定的。该套拳中包含了26个动作，每个动作都有独特的名称，以表达其特定的动作形态和内涵。

2、国家新编陈式26式太极拳口诀如下：起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。

3、开步一般开步的大小与肩同宽，开半步基本上开步的大小与胯同宽，比如开右脚半步，大约就是右脚一脚长的距离，也就是大约半步的距离，还有一种是开大步，就是大于肩。

4、陈式老架一路、吴式、孙式、武式、武当108式..等等，你可在百度中搜索一下就发现太极拳百花齐放。

5、太极拳的招式名称太多了，就以二十四太极拳为例吧。太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。

6、第二十六式，收势口诀：身体逐渐站立，两臂向前外旋，掌心向上，与肩同宽。

26式陈式太极拳动作名称

掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。1六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。

陈氏太极拳26式教学 第一式、起式 练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。

河南沁阳太极拳养生缘起源于陈氏太极拳第十九世、第十一代传人陈立宪大师世称陈三绝，太极、正骨、建筑，由其入门弟子司国良亲自任教。为方便初学者学习，创编了陈氏小架26式太极拳，完成时间为3-5分钟，运动量适中，科学性更强。

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