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常式太极拳的戴笔宗师

常式太极拳（吴式全佑老架）继承发展开拓（研究）者——戴笔戴笔（1927年11月——1998年3月），常式太极拳研究会会长，世居上海。自幼受外祖父影响，从小喜爱武术，中医，在小学中学时代就拜师练吴式太极拳（吴监泉，马岳梁）。

近从学者为纪念常云阶，而自称为常式太极拳。）为选好家传老吴式太极拳接班人，常云阶老先生登门拜访寻找继承接班人。1949年五一节后，常云阶由张伟巩（建平中学学生）陪同，找访戴笔，因戴笔正好外出，而未谋面。特留下一纸条：“闻先生善打太极拳，又能中医推拿针灸，特来拜望。

根据太极经典著作理论，一丝不苟，一势练成，再练一势的优良传统教学，初练大功架（功架），要求势式低沉苍劲，继练四平架（圆架），要求势式典雅流畅，功巧结合。再后深入练流水架（快架），要求立体 *** ，势式轻灵，气韵蕴动。

常式太极拳又名全佑老架，简称老吴式，别名班侯小架。

武式太极拳由河北省永年人武禹襄（名河清，1825～1893）所创。 武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。清道光十三年（1833 年），同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要。约1850年，武禹襄从其学赵堡太极拳。

常式太极拳的常式太极拳发展

1、常式太极拳，又名《吴式老架太极拳》，别名《班侯小架》，或《全佑老架太极拳》，师祖常远亭继承了杨班侯及全佑宗师的拳法，太师父常云阶家传，子承父业，经常家两代人继承和发展，形成了风格独特、别具一格的拳法，本门属龙形太极，旋转盘绕，云水八方。

2、太极拳的创始，目前有两种不同的说法。在抗日战争之前，全国各地的太极拳家无不尊张三丰为祖师。其原因是，张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。

3、太极拳所谓沉肩垂肘，即要求两肩轻松、两肘松垂，这样上肢动作即能灵活，且将筋络引长。如果二肩不松，形成耸肩，肺部气量就会随之上伸，限于胸式呼吸。气不能深吸到腹部，则会影响呼吸运动。手要柔软。伸手忌僵硬，手指要舒展，掌心要充实。太极拳要求半握拳，不宜用力，要松柔。

太极共有多少式?分别是什么?

1、太极拳一共十三式，名为“太极十三式”。溯源形成 太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。

2、0252442等式之分。其中十三势乃根本之道，83式是陈拳一路，71式是陈拳二路，85式是杨拳，96式是武拳，84式是吴拳、97式是孙拳，108式是赵堡拳，武当太极拳则有十三式、108式、28式以及52式四套，24式、48式、42式为建国后新编太极拳。

3、辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。呼吸自然。太极拳联系的呼吸 *** 有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸 *** ，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

太极拳40式分解教学

分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。之一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步。同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前。第二个动作。眼睛看的方向不变，身变右转，步型仍是左独立步。右拳向右胯外侧下转，左拳向上转到左腮旁。第三个动作。

篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。

式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

杨式40式太极拳如下：42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

陈式40式太极拳表演套路动作名称 之一部分（以太极 *** 桩为起始动作。

常式太极拳的常式太极拳传统套路108式

式是一种传统的太极拳套路，由108个动作组成，是太极拳中的经典套路之一。它的起源可以追溯到清朝末年，由慈禧太后的心腹侍卫刘瑾所创，后来传承至今。108式太极拳是太极拳中最完整、更具挑战性的套路之一，整个套路要求练习者在动作的精准度、连贯性、力度与柔韧度等方面达到完美的平衡。

杨式传统老架108式大架套路为牛春明师爷早期从学杨健侯二祖传承而来，结合太极拳中的静功、动功、桩功、行功、套路、拆架等融为一体，心静形动，拳架舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉著，刚柔相济，攻防一体。

到陈氏12世时，习练108式拳的陈氏门徒郭永福（有说是陈氏12世陈不浮，后随其母姓郭，改名永福）因见义勇为误伤人命，逃亡山西省洪洞县一带，将长拳传到那里，（即现在山西省流传的通背拳，太原地区称“无极缠拳”）从此，陈氏108式长拳在陈氏家族中就渐渐失传了。

此拳为陈王廷原编，传至十一世陈正如后渐失传。陈氏太极拳是陈王廷在陈氏108式长拳的基础上，吸取各派武术精华后所创编的。

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