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二十四式太极拳和五十六式太极拳哪个

式太极拳和24式太极拳区别如下：16式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳，共有16个规定动作。24式太极拳是一种全身性的运动，要做到一动无有不动、由脚而腿而腰总须完成一气，也就是上下相随，周身协调的意思。

第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。

初学太极拳一般从二十四式开始练习较好。二十四式太极拳也称简化太极拳，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

陈式五十六式太极拳的分解套路

转身摆莲（转身旋掌 提膝分手 落脚摆掌 摆莲拍脚）5当头炮（落脚后推掌 坐腿收拳 马步棚打）5左金刚捣碓（旋掌左捋 弓步前棚 虚步撩掌 震脚砸拳）5收势。

起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

陈式太极拳56式如下：之一组 起势霍东利56式太极拳，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。怎么练陈式太极拳56式：第二段 二十云手（向右）。收脚旋掌。开步推掌。

此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。下面是霍东利56式太极拳我为专门您整理好的：56式太极拳动作详解。

陈氏56式太极转身摆莲动作要点

1、陈式太极拳摆莲跌叉的练习 *** ：转身收掌 身体重心稍移向左腿，上体微左转。随之左手向左前伸，腕同肩高；右手向前、向左划弧于右肩前，右腕稍高于肩，掌心向外。接着重心稍移向右腿，上体微右转。

2、陈式太极拳转身双摆莲 双指是双手拍打脚面。身体直立；一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前（或贴头顶），此时双手击拍右脚脚背，产生啪的响声，继续向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。双手叫双拍，单手拍叫单拍。

3、五十转身摆莲 转身旋掌 提膝分掌 落脚摆掌 独立拍脚 五十当头炮 落脚推掌 转身收拳 转体棚击 五十左金刚捣碓 变掌平捋 虚步撩掌 震脚砸拳 五十收式 拓展阅读 陈氏太极拳之一招：起势 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。

谁有陈式太极拳56式教学视频

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

转身旋掌。转身捋按。收脚摆掌。独立摆脚。震脚跌叉。三十左右金鸡独立。提膝穿掌。落脚踏按。擦脚摆掌。收脚收掌。提膝穿掌。怎么练陈式太极拳56式：第四段 三十倒卷肱。马步展臂。退步推掌。退步推掌。三十退步压肘。

此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。下面是我为专门您整理好的：56式太极拳动作详解。

陈式太极拳竞赛套路五十六式教学,由霍东利演示,的背景音乐是什么名称...

陈式太极拳是更受欢迎的太极拳之一。陈式太极拳五十六式竞赛套路，是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作快慢相间、连绵大方，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。

山野幽居，郑东霞老师使用的背景音乐名字叫山野幽居 你可以百度一下山野幽居然后试听一下，蛮好听的。

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他们打得再标准，也成不了你的东西。还是自己好好练。 追问： 知道，他们的教学视频我都看了，有些细节上不一样，分解动作也不一样 你买个国家认定的，国家体委统一规定的，就是基本上最完美的。他们各有各的长处，如果你认定是更好的，你就确认它是最标准的。

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北京大学李德印42式竞赛套路太极拳使用说明书及各方评论（八搞）作者：金定章 高级工程师 201013 1，前言现在，社会上随处可见许多中老年人在练竞赛套路太极操，各种空架子太极拳，对此，我作了广泛的调查。发现从城市到小镇，许多中老年人为了健身，都把李德印42式竞赛套路太极拳当作健身太极拳。

56陈氏太极拳教学口诀

1、指裆捶（转身缠摆 震脚擦步 马步掩手、收拳 弓步发拳）。白猿献果（转身左缠 转腰右缠 提膝上冲拳）。双推掌（落脚收掌 虚步双推档）。

2、五十当头炮 落脚推掌 转身收拳 转体棚击 五十左金刚捣碓 变掌平捋 虚步撩掌 震脚砸拳 五十收式 拓展阅读 陈氏太极拳之一招：起势 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

3、陈式太极拳56式如下：之一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

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