28式太极拳口诀表 28式太极拳口令演示-吃瓜网

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本文目录一览：

1、二十八式太极拳口诀如下：起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左来分脚、左右打虎/再云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收回。

2、杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立靠腰顶；凡是弓步靠腰弓；凡是虚实变化靠腰拉。

3、杨氏28式太极拳歌诀付清拳版起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左（来）分脚、左右打虎/（再）云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收（回）。

4、太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝，迈步如猫行。

5、陈式）要点：两手由下而上交替向外画弧。2掩手肱锤（陈式）要点：擦步插拳同时进行；打拳要发力打出，力达拳面。2揽雀尾（杨式）要点：上步时要虚实分明，先虚步，再弓步。2十字手（杨式）要点：两手合抱至腹前再向上托起。2收式（杨式）要点：收式要缓慢柔和，使身体还原成起式状态。

6、式太极拳前七式分解教学如下：预备式预备式动作要求，两足并拢，脚跟并实，前脚稍虚，前肘稍虚，两臂自然下垂，两眼平视，要求立身中正安舒。

1、傅清泉的28式太极拳是国家体委武术研究院副院长，中国武术协会专职副主席张山老师受中国武术研究院，中国大学生体协的委托，组织专家学者创编的。表演时间约3分30秒，适应现代武术竞赛的要求，难度上超越24式太极拳，表演时间少于42式太极拳。

2、第八十式-转身摆莲、第八十一式-弯弓射虎、第八十二式-进步搬拦捶、第八十三式-如封似闭、第八十四式-十字手、第八十五式-收势。

3、玉女穿梭（只有两个方向，原版是四个方向，所以大概也可称为左右穿梭），野马分鬃（左右，同上），指裆锤，上步揽雀尾，单鞭，下势，左右金鸡独立，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，进步搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。一共二十八式，有人数错了，鉴定完毕。

4、杨氏太极拳付清泉老师，现在是国际太极联盟主席，其父亲是杨氏传人的姑爷，深得真传。正如陈家沟是陈氏的发源地一样，永年就是杨氏的发源地，全国几家永年太极拳社都是他在扶持。而且世界各国都有傅家弟子。

5、实用。学到深处都实用。你练习一年就知道。不管哪个老师，只要是认真教学，不忽悠人家的，好老师，教出来的都有用。

2、起式（吴式）要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。左右平挤（杨式）（孙式跟步）要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。单鞭（杨式）要点：勾手时，力达勾顶；弓步时，右腿微曲；左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。

3、太极28式动作：预备式、起式、退步崩式、揽雀尾式、顺拉单鞭。预备式头顶悬意不可缺，长腰松胯，护肋，胸间不凹不凸背要圆，十趾抓地空涌泉穴。做动作的时候精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。

4、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝，迈步如猫行。从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立靠腰顶；凡是弓步靠腰弓；凡是虚实变化靠腰拉。

2、杨氏28式太极拳歌诀付清拳版起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左（来）分脚、左右打虎/（再）云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收（回）。

3、太极拳28式太极拳口诀表的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝28式太极拳口诀表，迈步如猫行。

4、扇通臂：重心上升右手起28式太极拳口诀表，左手上升右掌内28式太极拳口诀表，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。2翻身撇身捶：重心后移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。30、进步搬拦捶：进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。

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