陈氏太极拳26式陈氏太极拳26式慢动作视频教程-吃瓜网

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国家新编陈式26式太极拳演示要点如下：起势动作说明：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。随后，左脚向左开步，与肩同宽，双手缓缓向上抬起至胸前，掌心相对，目视前方。接着，双手下落按于腹前，同时屈膝下蹲，完成起势。

左棚式：左手向前推出，右手辅助。右揽雀尾：右手向后拉，左手向前推。单鞭：右手前置，左手后退，形成单鞭之势。（后续动作省略，直至）十字手：右手向下，左手向上，交汇于胸前。收式：双手回到胸前，放松身体，结束动作。

河南沁阳太极拳养生缘起源于陈氏太极拳第十九世、第十一代传人陈立宪大师世称陈三绝，太极、正骨、建筑，由其入门弟子司国良亲自任教。为方便初学者学习，创编了陈氏小架26式太极拳，完成时间为3-5分钟，运动量适中，科学性更强。

国家新编陈式26式太极拳口诀如下：起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。六封四闭：朋，捋，并步推掌。

陈氏太极拳精要26式确实存在不同的练法，但都是正宗且源于陈发科的后人。以下是两种练法的简要说明：陈正雷的练法：特点：架子比较规矩，有板有眼，注重动作的规范性和标准性。风格：可能更偏向于技击高手的练法，但教的架子套路可能并不完全展示其看家本事。

式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。

1、从健身的角度来看，陈氏26式太极拳极为适合现代人忙碌的生活节奏。这套拳法动作和缓流畅，练习时不需要剧烈的身体对抗，几乎适合所有年龄段的人群。通过长期的练习，我深刻感受到太极拳对于调节呼吸、增强内脏器官功能有着显著效果。

2、特点：架子透着陈氏的精要，看上去精深圆润，注重动作的内在精髓和发力技巧。风格：作为嫡长子长孙，其练法可能更接近陈氏太极的原汁原味，且提供了丰富的动作分解、发力、双人对练等教学资源。适合人群：适合有一定基础的练习者，有助于深入理解陈氏太极的搏击理念和发力技巧。

3、双手由下向上画圈后，回到胸前，双手变拳，十字交叉，腕接触，左拳在里，右拳在外，拳心向内。左拳向内逆转至左胯，右拳向外转至右额前，重心在右脚。上身稍向左前曲，能够让眼看见左肘及左脚尖处为宜。第十二式双推掌左拳变掌，翻转放至左边，手心向上，右拳变掌落至右胯，手心向上。

双手变拳陈氏太极拳26式，左脚向左前方45度迈出，双拳向左前方击出，拳心向下，双肘微曲。重心在左脚，目视双拳前方。第二十五式金刚捣碓第三次双拳变掌，作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。第二十六式收式双手自然下放，再由下向上画圈后在向下画圈，放至身体两侧。

、金刚倒坠陈氏太极拳26式：曲臂上引，双臂画圆交叉，双手变掌，右掌左摆，左脚脚尖内扣，双手画圆脚画圆，撩掌，扎拳，顿脚扎拳。1撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。

陈氏太极拳老架，亦称大架，系陈氏第十四世祖陈长兴所创，其风格完全保留陈氏太极拳26式了古老陈氏太极拳的功夫特色，故又称功夫架。

洪式太极拳的法则就是缠法的螺旋运动。陈式太极拳原有套路七种和太极长拳（亦名太极通背），后来精简为现在的一路、二路（亦名二路炮捶）。洪均生先生根据陈老的拳理拳法，在陈鑫缠法的基础上用现代物理学螺旋原理阐明了太极拳的基本规律，并详释了顺逆缠法是太极拳的自转基本规律。

陈式太极拳新架作为一种活态的文化产物，深谙太极哲理，具有很强的包容性，在传承演变过程中又符合事物发展的规律，与时俱进。以下是我为大家整理的陈式太极拳新架二路动作名称，希望陈氏太极拳26式你们喜欢。

陈式太极拳精练二十六式是太极名家陈照森在传统老架二路的基础上加以精简并融合了自己在太极拳上的深厚造诣而研发出来的一套太极拳法。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读！简介二十六式简称全套招式中除金刚捣锥外无重复动作，精简却不失陈氏太极的风格。拳架舒展大方，轻逸灵活。

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