提膝运动锻炼什么【简介】提膝运动是一种简单而有效的锻炼方式，通过提起膝盖，可以增强下身肌肉力量、改善平衡能力以及促进心血管系统的健康。下面将详细介绍提膝运动锻炼的具体效果...