体格锻炼简介：体格锻炼是指通过运动和训练来提高身体的健康和功能。适当的体格锻炼可以增强肌肉力量、增加灵活性和耐力，改善心血管系统和呼吸系统功能，同时还可以减少体内脂肪和促...